E kézikönyv saját kifejlesztésű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, melyek jó segítséget nyújtanak feszültségoldásra, önfejlesztésére, elzárt érzelmi töltéseink felszabadítására, önbizalmunk, akaraterőnk és kitartásunk megerősítésére, elménk összpontosító képességének javítására, vitalitásunk fokozására, problémamegoldó készségünk fejlesztésére, elme örömteli állapotának elérésére, immunrendszerünk aktiválására.